「UP24」でコーヒーと眠りの深さの関係を調べてみた！ | AppBank

コーヒーを飲むと眠りが浅くなるって本当ですか？ コーヒーに含まれるカフェインには興奮作用があり、寝る前にコーヒーを飲むと眠りが浅くなると言われてます。 参考→コーヒーは睡眠を妨げる？ | 睡眠改善の方法ドットコム しかし我々はコーヒーを飲みたい！でも、良質な睡眠も欲しいのです。 そこでUP24 by JAWBONEの詳しい睡眠ログと、コーヒーを飲むとカフェイン量を記録してくれるアプリUP coffeeで、夜にコーヒーを飲むと本当に眠りが浅くなるのか調べてみました。 「夜でもコーヒーが飲みたい」「でも睡眠の影響は気になる」という人は要チェックですよ！ UP24で睡眠の質を調べよう 深い眠り・浅い眠りとは？ 睡眠は浅い眠りと深い眠りの2種類があり、交互に繰り返しながら頭と体を休ませています。 深い眠りは脳と体が休んでいる状態で、浅い眠りは体は寝ているのに脳は活発に動いている状態です。この時間に

[shodai]

どこかで実験してないのか

[mochi_phi]

よくこれだけの調査量で文章化しようと思ったな…

[arajin]

UPの浅い眠り、深い眠りって本当なのかな。

[kentaro_jp]

夜にcoffeeを飲んでみたぞ→「UP24」でコーヒーと眠りの深さの関係を調べてみた！ - たのしいiPhone！ AppBank @appbankさんから