二日連続の筋トレは爽快な怠さを与える - アラカンタロウの老後への道

こんにちは！アラカンタロウです。 久しぶりに、この土曜日と日曜日に2日連続で体育館に行って筋トレをしてきました。 土曜日はとりあえず全身の筋トレでした。脚（スクワット）、胸（ベンチプレス）、肩（サイドレイズとフロントレイズ）、背中（ケーブルローイング）、腕（スカルクラッシャー・アームカール）。全て10レップス×3セット。 休憩をあまり取らずに行っても、1時間半ほどかかりました。最後は足のストレッチで開脚を行い、サンドバックにキック15発×2（左右）です。息が上がってしまって汗もダラダラに・・・ 筋トレをやっている間は、全てを忘れて無になれます。息も上がり、心拍数もかなり上がりますが「快感！」です。帰りには久しぶりにサウナ（大衆浴場）に行きました。体重がサウナに入る前は69Kgでしたが、サウナで汗をかいて67.5Kgに。 最近はサウナにもあまり行ってないので、2回しかサウナに入りませんでした