BMI＆体形別、テキ村式ダイエットの方法【本気で痩せたいなら読め】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ｜テキーラ村上公式ブログ

テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの？」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの？」とか 「走った方がいいの？」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか？」 「てか、テキ村式ダイエットってなに？」などの質問について答えようと思う。 ダイエットまたは体づくりをする上でまずは何から始めたらいいのかっていう話をするんだけど、このサイトもちょっと情報量が多くなってきたのでここらでテキ村式ダイエットの手順、やり方についてまとめてみた。 なにからしていいか分からない人はこれを読めばだいたい解決する。まあそもそもテキ村式ダイエットとか名前が一人歩きしてるけど実際なんのタネもない方法なんだけどな。 簡単に言うと低糖質・高たんぱく食にしつつ運動するっていうただの汗水垂れ流し努力の塊ダイエットだよ。 「え？なんか話題になってたから、新しいダイエット方法かと思っ

[seren_momdocomonejp]

今までにないダイエットの話しに興味を持ちました。

[sophy365]

BMI21ならプロテイン置き換え＋有酸素運動に加えて①糖質摂取量を一日80g以下、②米は玄米、パンはブランパン、③タンパク質一日体重×1.5g摂る、④運動前にBCAA、コーヒー、⑤有酸素運動時間減（一回〜30分）、⑥筋トレ

[happykonkatsu]

子デブです。筋トレ、久しぶりにやってみようと思いました。