ヨガの具体的な6つの効果

ヨガの具体的な6つの効果 エクササイズの中でも長年親しまれ続けているのが「ヨガ」。女性人気も高いヨガの嬉しい効果を改めて見ていきたいと思います。 元は古代インド発祥の修行法である「ヨーガ」。日本ではというと、健康的なエクササイズの一種の“ヨガ”として広まっています。特に女性人気が高く、ダイエットとして取り入れている方も多いでしょう。激しい動きのエクササイズとは違い、ゆっくりとした動きと呼吸法で全身の健康効果が期待できるヨガ。ここではヨガで得られる効果の数々をご紹介したいと思います。 ヨガによって期待できる効果 【ダイエット効果】 有名なヨガ効果が“ダイエット”ですね。ヨガ教室に通う多くの方々は、ダイエット目的で始めたのではないでしょうか。激しく体を動かすわけでもないのに、なぜヨガにダイエット効果があるのでしょう。まずヨガを行うことでインナーマッスル（体の内側の筋肉）が鍛えられます。インナー

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激しく体を動かすわけでもないのに、なぜヨガにダイエット効果があるのでしょう。ヨガはインナーマッスルが鍛えられます。インナーマッスルは日常で頻繁に使用することが少ないため、ヨガで鍛えることで基礎代謝の向

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