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砂糖摂取量を一日当たり10グラム減らすと老化を2.4カ月遅らせる
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砂糖摂取量を一日当たり10グラム減らすと老化を2.4カ月遅らせる 写真=UTOIMAGE 毎日砂糖の摂取量を10グ... 砂糖摂取量を一日当たり10グラム減らすと老化を2.4カ月遅らせる 写真=UTOIMAGE 毎日砂糖の摂取量を10グラムずつ減らすだけでも、生物学的年齢を下げることができるという研究結果が出た。 米国カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームが成人女性342人を分析した。参加者たちのボディマス指数(BMI)は平均32.5で、ほとんどの女性が肥満だった。参加者たちの一日の砂糖摂取量は平均61.5グラムで、世界保健機関(WHO)が推奨する一日当たりの糖類摂取量(50グラム)を超えていた。 ▶ お腹が出て二の腕がたるんでいたら…アルツハイマー病・パーキンソン病のリスクが高い体型 参加者たちは無作為に▲ビタミンやミネラルが豊富な地中海式メニュー▲砂糖含有量が多いメニューをそれぞれ摂取した。研究チームは、各メニューの摂取が参加者たちの後成遺伝学的体内時計にどのような影響を及ぼすのか分析した。後成