たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 鍼灸院くらさろ跡地

ダイエットするなら食餌制限とともにやっておきたい運動。今のところ良く言われるエクササイズは20分の有酸素運動ですが、それをたった4分にギュッと凝縮できちゃう、素敵なトレーニング方法があります。それが タバタ式トレーニング ４分なら頑張れるよねー。しかも20秒動いて10秒おやすみ。ちゃんと休憩もあるから20分も長々走る必要が無い。素晴らしい！！ めっちゃ息のあがるタバタ式トレーニング というわけで、今日はタバタ式トレーニングをやりました。 ジャンプしたりバービー（立った状態から腕立て伏せの恰好した後にジャンプ）などなど、心躍るメニューがわんさか。 タバタ式地獄！インターバル・トレーニング by ６畳フィットネス どうです？一緒にやってみようかな。って気分になりますね✨ しかも畳2枚分のスペースもあればできますから、いつでも気が向いたらできちゃいます。 タイマーアプリもあるよ 20秒動いて10

[cloudsalon]

運動するって大変ですよね（涙）ぼくも毎日苦しんでますｗ/動画の女の子のかわいさｗ　そしてちょっとカタコトの日本語がいいですよね

[watto]

なに式というのではなく、続けることこそが肝要かと。

[splicom]

自分も少し前に知った程度ですが、タバタ式トレーニングは高強度で追い込むのが本来なので、ウォーミングアップやクールダウンが必要です。提唱者である田畑泉さんの著書を読まれたほうが良いかと

[taraso95]

いろいろエクササイズって種類があるけど、続かないんだよね〜

[sirocco]

いやぁ、エクササイズは苦手です。今日は自転車でスーパー銭湯に行ってきました。これが坂があってなかなかきついのです。

[hxoxo]

たった４分、て思うんだけどなーなんでできないんだろう

[xx_mar0_xx]

『たった４分』とか言われると、逆に疑ってしまう人間です、はい。

[baltfeld7]

hiitを舐めて考えてる愚か者

[kanariacafee]

体力持たない

[jyunya78]

4分、キツイっす！40秒でやれる方法があれば！

[koromokku]

タバタ式は保留にして「プランクポーズ」をもうしばらくやっていようと思うおかあです。

[tsurare01]

サムネから英語かなと想像したら流暢な日本語だった動画。

[noribealive]

これをウォーミングアップと言えるくらいになりたい…けど、夢に近い。

[ishikawayulio]

４分ですむなら、４分後に食べることのできるインスタントラーメンを作っている最中に運動できますねw

[icecream1975]

4分！ただハードですね。多分もたないです私じゃあ。筋トレもきついんですから…

[islog]

春先の気分に任せて4分だけやってみよう。

[yamato1111]

春はなんかダイエットしてみよっかなって気分になります・・・4分ならがんばれそうだ

[aime0703]

やってみよう！

[koya-0263]

動画だけでお腹いっぱいです。笑

[fufumidon]

たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

[scurasan]

たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！ - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ: 2016 - 03 - 20 たった４分のエクササイズ、タバタ式トレーニングが暑い！…

[Andy_Hiroyuki]

あかん、見て満足するパターンのやつやw

[tadachika_id]

４分というのはいいかもしれませんね

[satoiti22]

画面ガン見してしまって結局何もできなさそう（

[fukubuggy]

日本語が上手なのがギャップあって面白いです。