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【お役立ち】かかとをつけてしゃがめますか?-足首ストレッチ- | おすすめ商品 | サンキュードラッグの管理栄養士 | 調剤薬局・ドラッグストアのサンキュードラッグ
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【お役立ち】かかとをつけてしゃがめますか?-足首ストレッチ- | おすすめ商品 | サンキュードラッグの管理栄養士 | 調剤薬局・ドラッグストアのサンキュードラッグ
こんにちは!スマイルクラブ社ノ木店・門司港本店体操教室担当の中島です! 今回は足首についてお話しし... こんにちは!スマイルクラブ社ノ木店・門司港本店体操教室担当の中島です! 今回は足首についてお話ししていきます! 皆さんは、「かかとをつけてしゃがめますか?」 日常生活で意外としゃがむ機会というのは少なく、いざしゃがんでみると スムーズにしゃがめずに辛いと感じることはありませんか? かかとをつけてしゃがむことができないのは足首の柔らかさが関係しています! つまり、かかとをつけてしゃがめない方は足首が硬い証拠です! このまま放置しておくと足首の動きが悪くて太い、ゾウ足状態になってしまいます… 足首が硬いと、ひざにも負担がかかりやすく、ひざ痛に悩む人も少なくありません。 足首を動かすふくらはぎの筋肉「腓腹筋」が柔らかくなれば、かかとをつけてしゃがめるようになります! さらに、足首はキュッと締まり、ふくらはぎも引き締まった すら~りメリハリ脚のためにも足首の柔軟性は大切です! 今回は60秒でできる