カリウムの多い食品と食品のカリウムの含有量一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算

ナトリウムと共に浸透圧を維持する。ナトリウムによる血圧上昇を抑制する。筋肉の働きをよくする、等々。 ナトリウムの摂り過ぎは高血圧を招きますが、日本人の食習慣で食塩相当量の摂取基準を実行する事(病院の食事が摂取基準に沿った塩味)は困難と考えられています。減塩に努めるとともに、ナトリウムの排泄を促して血圧を下げる作用のあるカリウムを積極的に摂る事が推奨されています。

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トマトのカリウム　210～270ｍｇ、ケチャップやピューレ500ｍｇ弱（100ｇあたり）、セシウムの挙動は似ており、ケチャップなどは濃縮させる製法。この辺りをどう判断するか。

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パセリむしゃるしかない

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神奈川でも多少は内部被曝してるかもしれないと思うので、放射性セシウムを体外に排出するためにカリウムが多い食品を食べたい #genpatsu

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セシウム対策