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大腿四頭筋とハムストリングを鍛えるのに効果的なトレーニングセット | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
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大腿四頭筋とハムストリングを鍛えるのに効果的なトレーニングセット | Fitness Junkie フィットネスジャンキー
トレーニングをしていると、どうしても上半身ばかりにメニューが片寄りがちになってしまうという方も少... トレーニングをしていると、どうしても上半身ばかりにメニューが片寄りがちになってしまうという方も少なくないと思いますが、それでは下半身とのバランスがどんどん悪くなってしまい、不自然な体型に辿りついてしまう可能性があります! 米国サイトmuscle&fitnessでは、脚の大きな筋肉、大腿四頭筋(ももの前側)とハムストリング(ももの後ろ側)を効果的に鍛えるウエイトトレーニングのセット例が紹介されていました! なかなか脚が太くならない方、これからトレーニングを始める方は参考にしてみると良いかもしれません! 米国サイトの提唱する大腿四頭筋とハムストリングを効果的に鍛えるセットメニュー スクワット たくましい体を鍛え上げる事に成功しているボディビルダーの中では、重度なスクワットは必然的のようです。ある研究では、スクワットは、スポーツマンらしい体型、強さ、タンパク同化ホルモンの分泌を促進するのに最適で