寝る前の習慣を変えれば、自然に自信がチャージできる！ | GLITTY

毎晩寝る前にどんなことを考えていますか？ ｢私の言い方、彼の気分を悪くさせたかな？｣｢常識がない行動しちゃったかな？｣など、1日を振り返って反省会をしていませんか。 反省は改善のために必要なこと。けれども、時間無制限の夜に反省会をして、今日感じた嫌な気持ちを思い出して、結果的に自信をなくす習慣にはなってはいませんか？ 1日の締めくくりには｢できたこと｣を思い出すあなたが今日できたことは何でしょうか？ 毎日3つずつ考えてメモする習慣をつけましょう。謙虚で反省が得意なタイプの人は、｢自分ができていること｣に注目するのは苦手な方が多いよう。 ｢できていることは当然と思う、できていないことは猛反省する｣という偏った評価方法では、正当な自己評価にはなりません。自信をチャージするために、積極的に｢できたこと｣に目を向けましょう。 小さなことでOK｢できたこと｣というと、人から褒められるようなことを想像