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寝る前の習慣を変えれば、自然に自信がチャージできる! | GLITTY
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寝る前の習慣を変えれば、自然に自信がチャージできる! | GLITTY
毎晩寝る前にどんなことを考えていますか? 「私の言い方、彼の気分を悪くさせたかな?」「常識がない行動... 毎晩寝る前にどんなことを考えていますか? 「私の言い方、彼の気分を悪くさせたかな?」「常識がない行動しちゃったかな?」など、1日を振り返って反省会をしていませんか。 反省は改善のために必要なこと。けれども、時間無制限の夜に反省会をして、今日感じた嫌な気持ちを思い出して、結果的に自信をなくす習慣にはなってはいませんか? 1日の締めくくりには「できたこと」を思い出すあなたが今日できたことは何でしょうか? 毎日3つずつ考えてメモする習慣をつけましょう。謙虚で反省が得意なタイプの人は、「自分ができていること」に注目するのは苦手な方が多いよう。 「できていることは当然と思う、できていないことは猛反省する」という偏った評価方法では、正当な自己評価にはなりません。自信をチャージするために、積極的に「できたこと」に目を向けましょう。 小さなことでOK「できたこと」というと、人から褒められるようなことを想像