サバみそ煮缶とパックご飯でビールのつまみにもなる「焼きチーズめし」で満腹宣言【筋肉料理人】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ

こんにちは～筋肉料理人です！ 今日はサバみそ煮缶とパックご飯を使ってサクッと作れる、食事としても、ビールのつまみとしてもいける「焼きチーズめし」を紹介します。 サバ缶は保存がきいて栄養豊富、しかもヘルシーな食材。これを玉ねぎや厚揚げとご飯にのっけたら、チーズをちらして焼くだけ。 サバみそ煮缶の煮汁を味付けに使うことで調味料いらず、しかもサバ缶の栄養を余すところなく摂取できます。厚揚げでボリュームも出るので満腹になりますよ。 筋肉料理人の「サバみそ煮缶と厚揚げの焼きチーズめし」 【材料】1人分 サバみそ煮缶（内容量150gくらいのもの） 1/2缶（お好みで1缶使ってもOK） 厚揚げ 1枚 ピザ用チーズ 30g 玉ねぎ 1/3個 紅しょうが 10g 刻みねぎ 大さじ1 七味唐辛子 お好みで パックご飯 1つ（温めておく。温かいご飯200gくらいでもOK） 作り方 1. 玉ねぎは薄切り、 紅しょ