【チャレンジ312日目】毎日のきついトレーニングは逆効果なのか？筋トレのメニューを見直してみる。【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン

こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 トレーニングメニューを見直してみる。 筋肉が発達するための基礎知識 現在のトレーニングメニュー、ルーティンでの問題点を考える トレーニングメニューを見直します トレーニングメニュー まとめ 定期報告です。 筋トレの目的！ 現在の筋トレメニュー！ 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約15分） トレーニン

[YanagiIdomu]

あおさん、こんにちは！今回の記事の様に何事も見直す事は大事ですね。シックスパックを目指して頑張ってくださいね(^^)

[kknskkns]

筋トレオンリーのメニューなので有酸素運動を取り入れて皮下脂肪を落とすイメージはいかがでしょうか。散歩でもジョギングでも良いかなと思います。最終手段として日焼けするマジックで書く等は残されていますが…

[posiblo]

私はよく「使っている筋肉が違う」と言われます。若い時スポーツをしていなかったので、使う筋肉が意識できなくてジムが嫌いになったことを思い出しました(笑)なかなか難しいですよね･･･。そして続かない(笑)

[aka_koushi]

ストイックですね。そして継続力が素晴らしいです。これだけのトレーニングはなかなか続けられません。私の不甲斐なさを痛感しました。もっと頑張らないといけません。ありがとうございます。

[stelliter]

『腹筋割り』ということだけでしたら今のまま続けていれば問題なく、勝手に腹筋が浮いてくると思います。栄養補給もほどほどでOKです。しかし全体的な筋量アップとなると、相当大量に食わないといけませんね。

[Boke-Boke]

筋トレメニューの量が凄い！これから暑くなるので無理はしすぎないように気を付けて下さいませ。