仕事を“習慣化”するための方法

まず、似たようなケースで、行動して良かったことを思い出します。これは2つめのポイント（過去を思い出す）と同じやり方です。 次は未来です。行動してうまくいくことを想像します。そして、完成のイメージをありありと思い浮かべます。行動することは、最初はちょっと慣れないけれど、定期的に行うことでそれが習慣になって、いつの間にか歯を磨くように無意識にできるようになる。そうして行動が習慣になった結果、将来、どんな仕事をしているかなど、完成をイメージします。 そして次。ここでも大事なのは、“同時進行で”行動することと快と結びつけることです。例えば、以下のような感じです。 ある女性がダイエットのためにジムでエクササイズをします。彼女はチョコが大好き。一般的に、ダイエットするならチョコはいけませんよね。 ところが、彼女はエクササイズの荷物を詰め始めたらチョコをひとかけら食べます。荷物を持って車に乗ったら、ひと