あなたが集中できるのは何分？ イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」

あなたが集中できるのは何分？ イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」：最強フレームワーカーへの道 25分間を“1ポモドーロ”とし、4ポモドーロ終了後に長めの休憩をとる時間管理術「ポモドーロテクニック」。1日のうちで、もっとも集中して仕事をしたい2時間に試してみよう。 「ポモドーロテクニック」をご存じだろうか。これはFrancesco Cirillo氏が自身の勉強効率を上げるために考案した時間管理術で、25分を1つの単位として、集中してタスクを処理する方法だ。ちなみに、ポモドーロとはイタリア語でトマトの意味。 用意するのはキッチンタイマーとタスクリストのみ。わたし自身は、作業時間をタイマーで計測した上で、集中＋リラックスのサイクルが15分程度になるとちょうど良いという結論に達したのだが、人によって身体になじむサイクルは違うだろう。ポモドーロテクニックを試すことで、あなたも本当に自分に合

[q2davinci]

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[epokhee]

４ポモドーロ。

[esper]

部屋の掃除は10分ぐらいしか集中力が持たないことが分かった。コーディングは25分ぐらいはいける

[hongkongKimchee]

GTD,資料,ダウンロード

[drumsco]

25分を1つの作業時間単位として捉える時間管理術。

[ippai_attena]

イタリア式ってだけでなんか新鮮さが感じられるのはなぜだろう。イタリア＝パスタピザその他食べ物でイメージがあるからだろうか。。

[junsui]

興味ある。ポモドーロ。

[satzz]

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[hidehish]

見てる:

[nettabo]

110分やって、10分休憩が合ってる気がしてきた。

[boxeur]

仕事:休憩＝5:1で6の倍数←当然か RT @davidsbundler: えっなにこれちょっと実践したいｗ RT @pinarancio: @davidsbundler こちらは現在だけどイタリア人だって計画的に仕事するよw

[kentanakamori]

これお片付けの参考になるかも！

[Gln]

(25分集中し、5分休憩) x 4セット=2時間、その後、長めの休憩

[hirayama0525]

至ってシンプルなｗまぁ25分タイマーセットしてそれを4時間でやりましょうって感じか。ポモドールでなくてもアイフォンのタイマーでも余裕やな。とにかく人間の脳のメカニズムか集中力を利用してやりたいところ。

[chilogic]

イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」だって。25分で5分休憩っていうのは手軽でいいかも。

[apple2tea]

あなたが集中できるのは何分？　イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」

[inurota]

１ポモドーロは人によって長さが違う気がするなあ。ところでイタリアではトマト形のタイマーが主流なのかしらん。日本だとリンゴ

[roromich]

リーダー

[yuchi]

素敵なキッチンタイマーっ！

[t2taro]

iTunesのラジオで「Smooth Jazz Tampa Bay」を聞きつつ、裏でpomodoroを起動。もちろんヘッドホンで。秒を刻む音も聞こえるが、このスタイルは集中できる！。 イタリア式時間管理術「ポモドーロテクニック」