寝起きのだるさにサヨナラ――スマホ連動型カーテン自動開閉機「mornin'」登場

「朝起きられない」「だるい」といった寝起きの悪さの原因は、主に深い睡眠状態から目覚まし時計などでむりやり覚醒したことによる“睡眠惰性”だ。目は開いていても脳が起きていない“ウトウトした脳”の状態となってしまう。これを解消するには、太陽光のような強い光で睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を抑えることが有効だという。 睡眠研究の権威といわれる医学博士の遠藤拓郎氏によると、「午前7時頃はメラトニンの濃度が高いのですっきり起きられる人はいない。とくに若い人は“寝る力”が強いので眠い状態が続く。しかしメラトニンを太陽の光で抑制すれば、気持ちよくスマートに起きることができる」と話す。室内の電灯は一般的に300lx（ルクス）程度の明るさしかないが、一方で、太陽光は曇りの日でも1万lx程度の明るさがある。メラトニンの分泌は2500lx前後の明るさで抑えられるため、「さんさんと太陽光が入ってくる状態なら目覚め

[chimrin]

ちょっといいなコレ。