人前でアガらずにしゃべるためのコツ

プレゼンテーションやスピーチなど、人前で話をする――何回経験しても、毎回アガるという人は少なくない。こうした緊張を少しでもやわらげ、落ち着ける簡単な方法はないだろうか？ 人前でアガらないための手法は、昔からいろいろと考案されてきた。「手のひらに人という字を書いて飲み込む」といった迷信系もあれば、「アガるものと腹をくくれば、意外にアガらない」という開き直り型、「入念に準備する」「成功した自分のイメージを思い描く」といったポジティブ型もある。 ポジティブ型アガり克服法は、強度の緊張を強いられるスポーツ選手も導入している方法なので、効果が高そうだ。しかし、人前に立つことを考えただけで、目の前がグルグルしてくるような極端なアガり症の人には、あまり効果がない。また、あくまで事前の準備法だから、本番中何かの拍子にアガってしまったら、その状態から復帰するための効力も期待できなさそうだ。 相手を9、自分を

[hmabu]

　プレゼンテーション　会話　話　プレゼン

[denki5150jp]

　アガった状態をできるだけ簡単に解消するには、どうしたら良いだろうか？　カーッとのぼせ、平常心を失ってしまうのが、「アガる」ということの本質だから、「上がったものを下げて

[Retset]

「首をしゃんとして背筋を伸ばすイメージ」→丹田呼吸にも繋がり理にかなっている。

[raimon49]

アガると早口になっちゃうのが困る。自分の身体を視界の一部に、というのは意識してみよう。