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Apple Watchで熱中症を予防する
美容と健康のためには、1日1.5リットル~2リットルの水を飲むのがよいとされています。汗をかきやすい今... 美容と健康のためには、1日1.5リットル~2リットルの水を飲むのがよいとされています。汗をかきやすい今の季節は、熱中症対策としても水分補給は重要です。 しかしどのくらい水を飲んでいるのか、毎日チェックするのは面倒ですよね。筆者はこれまで、2リットルペットボトルの減り具合を見ながらなんとなく把握する程度でしたが、Apple Watch対応アプリの「WaterMinder 水分補給のお知らせ&記録アプリ」でログを取るようになって、水分摂取量の管理がかなりラクになりました! 自分に必要な水分摂取量を把握する 最初にiPhoneでアプリを起動して、ヘルスケアデータへのアクセスを許可します。次に体重や性別などの基本情報を登録すると、これらのデータをもとに自分に必要な1日の水分摂取量が自動で算出されます。水分を過剰に摂取すると「水中毒」を引き起こし消化不良などの症状を起こす危険性もあるので、ここで最適