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禁煙したければ一度にキッパリやめろ! 未練たらしく本数を減らしてもダメ
禁煙したいけどなかなか止められないタバコ。少しずつ本数を減らしていけば何とかなると考えている人が... 禁煙したいけどなかなか止められないタバコ。少しずつ本数を減らしていけば何とかなると考えている人が多いが、キッパリ一度に止めた方が成功率は高いことがわかった。 英オックスフォード大のチームが、英医学誌「Annals of Internal Medicine」(電子版)の2016年3月14日号に発表した。 徐々にタバコを減らすタイプは困難に屈しやすい ニコチンの依存性はヘロインやコカイン並みに強いといわれ、様々な統計から独力で行なう禁煙成功率は7%前後とみられる。日本の禁煙外来では、初回だけの治療だと6~8%、5回まで通院すると20~40%台になるといわれる。 研究チームは、成人男女の喫煙者約700人(平均年齢49歳・平均喫煙数1日20本)を対象に、徐々に本数を減らす方法と、一度に止める方法のどちらが効果的かを調べるため、次の2つのグループに分けて禁煙に挑戦してもらった。 (1)ある日を境に一
2016/03/29 リンク