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身体のトラブル解消は「足の小指」動かすだけ!専門家が明かす運動不足に効果的な“新習慣”(2ページ目) | 週刊女性PRIME
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身体のトラブル解消は「足の小指」動かすだけ!専門家が明かす運動不足に効果的な“新習慣”(2ページ目) | 週刊女性PRIME
では、どのような足指が健康なのか。倉さんが挙げるのは、「足の小指がしっかりと外側へ開く」「小指に... では、どのような足指が健康なのか。倉さんが挙げるのは、「足の小指がしっかりと外側へ開く」「小指に力を入れて固く握ることができる」「足の小指を思いどおりに動かせる」。小指はいちばん外側にあるからこそ、すべての鍵になる。 まず、足の小指が外側へ開くメリットは、足裏の面積が広がること。 「身体を家に例えると、頭から骨盤までは地上の『家』。脚(左図)は地中に埋まっている『杭』、足の指は杭や家を支える『地盤』といえます」 小指をしっかりと外に開くことで「地盤」が広くなり、「家」は安定する。これは、揺れる電車で、足を広げたほうがふらつかないのと同じ。 「外出中、靴の中で1ミリずつでもよいので小指を広げることを意識するだけで、開く範囲が変わってきますよ」 また、包丁やゴルフのクラブなど、手で強く上手に握るためには、小指に力が入ることが必須だ。 「それは足も同じ。『地盤』を固め、『家』を支えるためには、足