鈴木祐さんの『超ストレス解消法』から学んだことまとめ - すごい人研究所

今回は、鈴木祐さんの『超ストレス解消法』の総まとめになります。 鈴木祐さんの本からは、ストレス対策の超基本として『自分のストレスに気付くこと』と言う事を学びました。これを学んでからは、体と一緒で、自分の心の状態にも意識を向けるようになりました。 www.kakkoii-kosodate.info 長期的ストレスに対処するための３つの柱 本書では、長期的ストレスの原因である３つに焦点を当て、その対策についてを学んでいきました。長期的ストレスとなる思考や生活習慣は癖になっているので、その癖をどのように変えていくかが鍵となると感じました。 www.kakkoii-kosodate.info www.kakkoii-kosodate.info www.kakkoii-kosodate.info 科学的に即効性の高さが認められたストレス解消法 -3種の神器- そして、科学的に即効性の高さが認められた

[mixar]

自分のストレスに気付くことが一番大切なんだなと思いました(^^)これからも、ストレスをしっかりと意識するようにしていきたいと思います⭐︎

[tureture30]

思考法からのアプローチ、ものすごく時間はかかりますが、自分が変わらないと結局は何も変わりませんからね。コツコツ習慣化して進化するしかないのだと思います。

[lambamirstan]

ストレスの解消は対処療法的なものでは無く、継続して習慣化させるのが良いのでしょうね。ストレスを解消すると言うよりも溜め込まない工夫が大切なのだと思いました。

[kefugahi]

自分のストレス解消はもっぱら酒なんですけど、最近体調を壊して酒を抜かねばならなくなった時、ストレスかなぁ…と言う倦怠感と言うかうつな感じに襲われました。もっと他のことも考えなきゃ。

[toyamayama]

自分がどんな時にストレスを感じるのかを把握しておくことは無敵のメンタルを手に入れることの第一歩なんですね。

[tameyo]

わたしは呼吸が浅くなりがちなので、深呼吸😮‍💨を心がけています

[jida43456]

呼吸を遅くすることでも、ストレス解消になるんですね。

[aquarelax]

ストレスを減らす方法が身に付いたら生きやすくなりそうで、この本探しに行きましたが見つかりませんでした。人気なのですかね😅

[Seshio-Researcher]

適度なストレスとお付き合いしつつ、うまくバランスを取っていけたらいいなーと改めて思いました。

[sankairenzoku10cm]

自然はイヤっちゅうほどあって、その木や草を伐採というか開墾というかその作業が運動になります。なんかおかしいですよねww

[jukupapa]

本を読むことは自分を客観的に見るきっかけにもなると思いました。ありがとうございました。