【40代後半】筋トレ・2か月休んだ結果は。体重・体脂肪率・筋肉量を公開します。 | 南国シンプルライフ

12月の初め、台湾旅行中に左足首を捻挫してから、筋トレやウォーキングができなくなってしまいました。 そして先日、整形外科でレントゲンやMRIを撮ってもらい、骨などに異常がないので筋トレを再開してよいと医者にお墨付きをいただいたので、先週末久しぶりに「きちんと」ジムで筋トレしたところです。 MRI検査を受けました。 測定値は 旅行前（去年の１１月）からの測定値の変化は・・・ 旅行前→帰国後→一週間後→現在 体重： 49.4kg→49.4kg→49.2kg→ 50.7kg 体脂肪率：26.4%→27.5%→26.8%→ 27.8% 筋肉量： 32.5%→32.2%→32.5%→ 32.1% うちの体重計の電池が切れてしまっていたこともあって、しばらく体重計に乗らなかったら、体重も体脂肪も増えてました～。 （身長は157cm） 食べ物は、ゆる糖質制限がさらに最近ゆるめになってるかも・・・。

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すごいですね！！私もかりんかさんのように健康に気を使った40代にしたいです＾＾

[satomi77]

継続するのって本当に難しいですよね。

[karinasa]

ブックマークとコメントありがとうございます。

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私も服がきつくなって気付くことが多いです(^^;怪我をすると筋トレがしにくくなるんですね…。気をつけなくてはと思います！リハビリ足によさそうです