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健康寿命を10年伸ばす!人生100年時代を生き抜く「カラダの新習慣」3つ - まぐまぐニュース!
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健康寿命を10年伸ばす!人生100年時代を生き抜く「カラダの新習慣」3つ - まぐまぐニュース!
人生100年時代を生き抜く「カラダの新習慣」とは? 厚生労働省の発表によれば、日本における平均寿命と... 人生100年時代を生き抜く「カラダの新習慣」とは? 厚生労働省の発表によれば、日本における平均寿命と健康寿命の差は男性で約9年。女性で約12年あるそうです。日常生活に制限のある「不健康な期間」を出来るだけ短くするため、今年2020年から始めてほしいことをお伝えします。 放置すれば要介護に。心身の衰え=「フレイル」とは? 人生100年時代と言われますが、不健康な状態では長生きする意味がありません。高齢者の健康において問題となっているのが「フレイル」です。 フレイルとは「虚弱」といった意味ですが、これは身体的なものだけでなく、精神的なものや社会的なものも含まれます。年をとると頑固になったり起こりやすくなったり、また軽度の認知障害が起きたりしますが、これらは精神的なフレイルに分類されます。 ある人は家に引きこもったり社会的に孤立したり独居に追い込まれたりしますが、これは社会的フレイルに分類されま