集中力・生産性が上がる『科学的に最強の体調管理』を年間5000本の論文読破者から学ぶ - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

身体は資本と言いますが、アナタはどれくらい体調管理に気を配っていますか？ 体調管理が完璧だと今よりも『高い集中力を発揮』し『生産性が向上』して『時間の余裕』が出来ます。 そんなわけで今回は、年間5000の論文を読む『鈴木祐』氏の著書『最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ 』より、科学的に正しい体調の整え方を見ていきましょう！ もくじ 健康な人たちの特徴とは？ 1.内臓脂肪を減らす方法 2.孤独感を減らす友達人数 3.ストレス対策 4.睡眠 5.遊び 健康な人たちの特徴とは？ 慶応大学医学部が2016年に行った『健康な高齢者の特徴』を調べた研究では、体内の炎症レベルが低い高齢者ほど健康なことがわかりました。また、現在ではうつ病の原因も体内炎症ではないかと言われてるそうです。 体内炎症は『内臓脂肪』や『孤独』、『ストレス』と『睡眠不足』と深い関わりがあ

[YUKAHISA]

様々なメンタル不調と深く関連しそうですね！やれることからやっていきたいですね♪