なぜ疲れが取れる？お風呂研究20年の専門家による正しい入浴方法 - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン

身体の疲れを取ったり、リフレッシュした気分にしてくれるお風呂。 日本人は古来より風呂好きの民族と言われてますが、最近になって若年層を中心にシャワーで済ませて入浴はしないという方が徐々に増えているそうです。 また、お風呂の正しい入り方については習う機会もないため、風呂好きの日本人と言えども間違った入浴法をしてる方がかなり多いんだとか。アナタは大丈夫でしょうか？ という訳で今回はお風呂研究20年、温泉療法専門医の早坂信哉さん著書『最高の入浴法』より、お風呂に入るメリットと正しい入浴方法について解説します。 お風呂で疲れが取れるメカニズム お湯の温度は40℃で 熱いお湯を逆手に取る 半身浴はNG！ 10～15分『全身浴』で肩まで浸かる お風呂で汗をかいてもダイエット効果はほとんどない アスリートも実践する温冷交代浴 湯上り後のスキンケアは10分以内 終わりに お風呂で疲れが取れるメカニズム さて

[Megumi_Shida]

とっても興味深い内容でした。疲れていてお風呂に入るのがダルいと感じる時ほど、ゆっくりと入りたいと思います！

[aka_koushi]

興味深く拝読しました。半身浴が称賛されることが多いのですが、全身浴もいいのですね～。自分を肯定されたようでうれしいです。勉強になりました。