おなかを引き締める５秒筋トレの話：世界一受けたい授業【2019/05/25】 | 何ゴト？

足を肩幅に開き、手は頭の後ろで組みます。 そこから息を大きく吸いながら、腰を右へ、上半身を反対の左に動かします。 このまま５秒キープします。 息を吐きながら最初の態勢に戻り、 反対側も同じように行います。 この時、体全体を動かさないように注意しましょう。 ここでは、腰の横にある大きなボタンを押すようなイメージで行うとよいです。 左右それぞれ１０回で１セットとして、１日１セットが目安です。 （タマの腰の動きを、左右で５秒止めるような感じかもしれない）

[takahashipapa]

やってみるか

[kefugahi]

タマすげー！

[dajyaresensei]

簡単ですね。何セットもできそうです。激やせを目指します。「面白くてためになるブログ」＝「重ためブログ」

[reasongomainstream]

最近はなんでもそうだけど、複雑な動きを細かく指定されることが多い。エクササイズしかり、ウォーキングしかり、呼吸法しかり。人間は、もっと自由でいい、と思う。

[mocharina09]

なるほど、たまの動きですね！

[masaru-masaru-3889]

たまの動き…なるほど(笑)

[titirobo]

この動き、けっこうきつい！