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【NHK健康】コロナ禍の外出自粛による体力低下から復活するための体操
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体力低下からの復活体操 (指導:筑波大学教授・理学療法士 山田 実さん) コロナ禍の外出自粛により、... 体力低下からの復活体操 (指導:筑波大学教授・理学療法士 山田 実さん) コロナ禍の外出自粛により、知らない間に筋力が衰え、長く歩けない人や転倒しやすい人、疲れやすい人が増えています。 そこで、滋賀県米原市のなわとび体操教室で行われている、なわとび体操や筋トレ、バランス運動などの20種類の運動をご紹介。楽しく続けて、体力低下から復活しましょう。 ① 準備運動 なわとび体操や筋トレを始める前の準備運動として、手首と指・上半身・股関節のストレッチを行います。