対面での相談が難しいときにできること ～“つながれない時間”を過ごすために～（水野治久 大阪教育大学教授）｜「こころ」のための専門メディア 金子書房

何かで悩んだり困ったりしたとき、誰かに相談することで気持ちが軽くなったり、ものの見方が変わったりした経験はありませんか？ このように「助けを求める意識と行動」のことを、心理学では「援助要請」と呼んでいます。対面で話を聞いてもらうことが難しくなっている今、悩みを抱えている人はどうしたらよいのか、援助要請研究の第一人者である大阪教育大学の水野治久（みずのはるひさ）先生にうかがいました。 「誰かに相談する」という解決方法 知人にメンタルヘルスの専門機関で働く人がいたり、カウンセリングについて知識をもっている人は、そうでない人と比較して、カウンセリングに対してポジティブな態度を示すといわれています。以前、中学生を対象に調査を行ったところ、スクールカウンセラーと話したり、「カウンセラーだより」を読んだことがある生徒は、スクールカウンセラーに助けを求めることに肯定的な意識を持っていました。これを「接触

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相談相手とつながることができないときは、自分の身の回りのことから小さな一歩を踏み出してみてください。