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【簡単すぎ!】今すぐ冷えを解消する即効ワザ3つ | オレンジページnet
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秋が深まり、冷えが気になる季節がやってきました。 冷えは、肩こり・頭痛・生理痛に便秘、妊娠力低下に... 秋が深まり、冷えが気になる季節がやってきました。 冷えは、肩こり・頭痛・生理痛に便秘、妊娠力低下につながり、まさに万病のもと! そこで、今すぐできる超カンタン冷えとりワザを3つご紹介します。 1:つま先を上げて、スクワットを10回 (1)指をそけい部に押し込み、その反動をいかしてつま先を上げる (2)そけい部にあてた指をはさむようにつま先をおろし、腰をおとす。ひざはつま先より前に出さないこと。 つま先を上げてスクワットをすると、足首からおしりまでのふだん使わない「背面筋」が一気に伸びるそう。背面筋は面積が大きいため、たくさんのエネルギーが使われ、通常のスクワットより多くの熱を生み出し、10回でも汗がにじむほどぽかぽかに。 2:お風呂にシナモンを入れる シナモンは漢方薬としても使われ、血行や発汗を促進する作用が。パウダータイプのシナモンを湯船に2,3回ふり入れましょう。 寒い日の朝って、体が