Vegan Protein Sources With 20 Grams or More

Vegans hear this all the time: "How do you get enough protein?" Milk, meat, and eggs aren't the only sources of protein out there. If you're avoiding animal products and need to up your daily protein, then dig into these foods. 1 1/4 cup cooked lentils: 22.3 grams, 287 calories 1 1/4 cups kidney beans: 20 grams, 250 calories 3/4 cup shelled edamame: 24.9 grams, 282 calories 1/3 cup seitan cubes: 2

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ベジタリアンが日に６０ｇのタンパク質を食品から摂取するとなると、豆類からだとかなりの量になる。そこまで食べている人は少ないと思う。健康維持できているんだろうか？

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ベジタリアンがたんぱく質を摂るには。ちなみに、60gは摂りたい。