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老け見えは姿勢が9割?ぽっこり下腹・冷え性に効く腸腰筋トレーニングでメリハリボディ! | PREMIER TODAY | プレミア トゥデイ
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老け見えは姿勢が9割?ぽっこり下腹・冷え性に効く腸腰筋トレーニングでメリハリボディ! | PREMIER TODAY | プレミア トゥデイ
ぽっこりお腹対策や代謝アップを目指す方に注目されている「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉を、... ぽっこりお腹対策や代謝アップを目指す方に注目されている「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉を、ご存じでしょうか? 腸腰筋をトレーニングすることで、健康的に引き締まった美ボディを手に入れられると、ボディケアのプロたちから注目されている腸腰筋。 お家でのセルフトレーニングで鍛えることができるため、下腹が出てきていたり、背中が丸まっていたり、冷え性に困っていたりする女性たちにはぜひチェックして頂きたい重要な筋肉です! そこで、今回は医学博士である小林喜之先生に、腸腰筋の機能や役割、お家やオフィスでできる腸腰筋トレーニング方法について、詳しく教えていただきました。 腸腰筋の機能・役割とは? 編集部: 「腸腰筋(ちょうようきん)」とは、ひとつの筋肉を指すのではなく、「大腰筋(だいようきん)」「腸骨筋(ちょうこつきん)」、「小腰筋(しょうようきん)」の3つの筋肉の総称なんですね。 とはいえ、いまひと