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【ここまで変わった】本気で3ヶ月筋トレしてみた結果 - スタートアップと英語と音楽と、ときどき人生
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【ここまで変わった】本気で3ヶ月筋トレしてみた結果 - スタートアップと英語と音楽と、ときどき人生
こんにちは、いいだりょう(@aviciida)です。 ついに、この時がやってきました。5月から続けていた3ヶ... こんにちは、いいだりょう(@aviciida)です。 ついに、この時がやってきました。5月から続けていた3ヶ月間の筋トレの成果報告です。 結論から言うと、写真の通り、めちゃくちゃ変わりました。マッチョになりました。 なぜそもそも筋トレ始めたのか どんなメニューをやったのか 筋トレを習慣化する方法 などなど、色々皆さんの役に立つ情報を共有できればと思います。 1. そもそもなぜ、筋トレを始めたのか 2. 何をしたのか 1. ベンチプレス 2. 斜めの腹筋のやつ 3. アブドミナル 4. トーソ・ローテーション 5. チェストプレス 6. ラットプル 7. プロテイン(大事)(多分) 3. 感じた変化 マッチョになる 自信がつく 生活習慣が整う 4. 筋トレの続けかた ジムに行くまでの思考回数を減らす 筋トレするごとに写真を撮る 期間を決める 5. 最後に一言 1. そもそもなぜ、筋トレを始め