紫外線から肌・目・頭皮を守るためにすると良いこと✨ - 心豊かに過ごせる時間

いちごです。(*^^*) 紫外線は3月頃から降り注ぎ始めて、6月～7月にピークに達するそうです。私は、梅雨明けから紫外線が強くなるものと思っていたのですが、本当に強い時期は6月～7月なのだそうです。（日照時間が一番長い時期のため） UVケアをすることがとても大事になってきますね。 女性は特に、日焼けしないように気をつけて、普段のお手入れも欠かせない方が多いのではないでしょうか？ それにプラスして、食べ物と十分な睡眠をとることも身体のために大切になってきますね。 紫外線の強いこの時期に、身体の内側と外の両方から対策できることはないか調べてみました。 紫外線から肌を守ってくれる食べ物 ペカン (ピーカンナッツともいう) ペカンには抗酸化物質、ビタミンAやEのようなミネラル、カルシウム、ポタシウムが豊富。 肌のツヤや免疫保護に効く栄養素である亜鉛も摂取できる。 マンガン、銅、マグネシウム、亜鉛、

[santa-baking]

紫外線が、そろそろピークになる季節なのですね。食べ物や着衣、情報をありがとうございます。(^O^)／

[TOMOHIRO358]

「紫外線は炎症を引き起こす」とか「日の光を浴びた方がいい」とかけっこう矛盾したアドバイス言われてます　ナッツ類は人類が最も昔から食べている食物で人体との相性もいいらしいです