青魚を摂ろう！ - 心豊かに過ごせる時間

いちごです。(*^^*) 皆さん青魚はお好きですか？ 青背の魚が健康に良いことは、皆さんもよくご存じだと思います。 青魚は、コレステロール値を下げたり、血液をサラサラにしたり、 そして、こんな力も発揮してくれます。 ・老化防止 ・視力回復 ・がん予防 その上、脳においては、 DHAが大活躍しています！ 食によってこのDHAを摂取することで、以下のものが高まります。 ・判断力 ・記憶力 ・集中力 DHAは、体内で合成するのはできないので、食事などから摂取することが大切だそうです。 週に数回、回転のいい脳をつくるために、青魚を摂ることを意識すると良いですね。 焼いたり揚げたりすると、魚の脂肪がある程度、流れてしまうようです。 脂肪に含まれるDHAをまるごととるには、刺身がいちばん良いそうです。 食生活に青魚を意識されてはいかがでしょうか？ 私も積極的に摂りたいと思っています。 最後までお読みい

[skysky28]

カツオの刺身でも買ってこようかと思います！

[TOMOHIRO358]

「身体にいい」でなかなか食してないのが青魚です。サプリでとってたんですが「いまいち摂取出来ないよ」と言われ、食そうとは思ってます。

[kamisamachang]

今度刺身を買って食べます。魚は脳にいいんですね、勉強になりました。

[reborn2011]

今夜は青魚のお刺身で晩酌します。

[santa-baking]

DHAの摂取には、少々気を遣っています。血もサラサラにしてくれるとか。(*^▽^*)