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【ダンベルトゥタッチクランチ】腹直筋に負荷が集中する筋トレ方法
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【ダンベルトゥタッチクランチ】腹直筋に負荷が集中する筋トレ方法
ダンベルトゥータッチクランチが効果のある筋肉部位 腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読み... ダンベルトゥータッチクランチが効果のある筋肉部位 腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止 読みかた:ふっきんぐん 英語名称:abdominal muscles 部位詳細:腹直筋|外腹斜筋|内腹斜筋|腹横筋 起始:恥骨稜・恥骨結合・恥骨結節|第5~12肋骨外面|胸腰筋膜深葉・上前腸骨棘・鼡径靭帯・腸骨稜|第7?12肋軟骨内面・鼡頚靭帯・上前腸骨棘 停止:剣状突起・第5~7肋軟骨外面|鼡径靭帯・腹直筋鞘前葉・腸骨稜外唇|第10~12肋骨下縁・腹直筋鞘・精巣挙筋|剣状突起・白線・恥骨 ダンベルトゥータッチクランチは、四層構造をしている腹筋群のなかでも、最も表層に位置する腹直筋に効果的なトレーニング方法です。 ダンベルトゥータッチクランチの動画とやり方 こちらがダンベルトゥータッチクランチの模範的な動画です。できるだけ高い位置でつま先とダンベルをタッチさせるように心がけてください。 ◆ダンベル