【美GINGER】寒い中でホットスムージー！ | Spark GINGER

美GINGER No.030 千葉レイラ 寒い日が続いていますが、みなさん体調崩していませんか？ 今回の記事は、寒い冬をヘルシーに乗り切るために、ホットスムージーについて書きます！ 忙しい朝、時間がない方にお勧めです。栄養たっぷりなのにカロリーも低いから、小腹がすいた夜に飲んでもＯＫ。今回は3種類のレシピをご紹介しますのでぜひ作ってみてください！ みかんと人参 材料 みかん（オレンジでも） ３個 人参 1/2 ～ 1/3本 蜂蜜 適量 豆乳 適量 みかんは皮を剥いて、小房に分ける。 人参は、綺麗に洗って皮ごと、小さめに切る。 蜂蜜と豆乳はお好みで入れてください♪ バナナとほうれん草 材料 バナナ 1本 ほうれん草（または小松菜） 1～2わ 蜂蜜 適量 豆乳 適量 蜂蜜と豆乳はお好みで入れてください♪ りんごとレモン りんご １個 レモン果汁 1/2 ～ 1個 蜂蜜 適量 豆乳 適量 り