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肩こりに効く体操とは | 健康長寿ネット
健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公... 健康長寿ネットは高齢期を前向きに生活するための情報を提供し、健康長寿社会の発展を目的に作られた公益財団法人長寿科学振興財団が運営しているウェブサイトです。 肩こりに効く体操とは 公開日:2016年7月25日 12時00分 更新日:2019年2月 1日 18時24分 肩こりの原因 肩こりは肩周辺のアライメント※の崩れによって起こります。肩まわりの筋は動作によって働くべき筋が収縮し、働かなくてよい筋が弛緩することで問題なく動いています。しかし、日常生活の悪い姿勢が続いたり誤った動きが繰り返されたりすることで弛緩すべき筋が収縮したままだったり、収縮すべき筋がうまく働かなくなったりと従来の働きを失ってしまいます。肩のアライメントを正し、筋をうまく使えるようにすることが肩こりの予防改善には大切です。 肩こりのメカニズム 肩こりは、肩周辺の筋が緊張(収縮)した状態が続き、血流が悪くなることで生じること