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骨は若返り可能!カルシウム、ビタミンK、ビタミンDを意識。ウォーキングは7,000歩が目標!【ヴォーグなお悩み外来】
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骨は若返り可能!カルシウム、ビタミンK、ビタミンDを意識。ウォーキングは7,000歩が目標!【ヴォーグな... 骨は若返り可能!カルシウム、ビタミンK、ビタミンDを意識。ウォーキングは7,000歩が目標!【ヴォーグなお悩み外来】 嬉しいことに、骨の健康は何歳になっても改善できるといわれている。そしてそのためには、食事、睡眠、運動といった基本的なことを見直すことが大切だ。でも具体的には、何を食べてどのくらい運動するのが骨を強くするのか? また、どのような治療薬が利用可能なのかも気になるところ。 前半に引き続き、よしかた産婦人科院長の善方裕美先生がアドバイスする。