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サプリはいつ摂取するのがベスト? 注意すべき飲み合わせなど、専門家がアドバイス
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サプリはいつ摂取するのがベスト? 注意すべき飲み合わせなど、専門家がアドバイス
栄養バランスの大切さを知ってはいても、忙しい毎日を送る現代人にとって、1日に必要なビタミンやミネラ... 栄養バランスの大切さを知ってはいても、忙しい毎日を送る現代人にとって、1日に必要なビタミンやミネラルを食事だけで補うのは難しい。そこで頼りになるのが、健康補助食品であるサプリメントだ。しかし、それはいつ飲むべきなのだろうか? また、注意すべき飲み合わせは? これからサプリを取り入れようと考えている人のために、インド版『VOGUE』が専門家の意見を聞いた。 サプリは飲むべき?マルチビタミンを摂取するのに特定の年齢制限はないと話すのは、栄養士のスマン・アガルワル氏。「通常の食事でビタミンやミネラルの必要量を満たせない人は、かかりつけの医師に相談し、マルチビタミンサプリを摂取することを検討しましょう」とアドバイスする。 ヴィシャカ・シブダサニ博士は、意識して取り入れたい栄養素は人によって異なると指摘する。「例えば、妊娠中の女性は葉酸と鉄分、月経期の女性は鉄分、ベジタリアンやヴィーガンはB12が不