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『私の健康サプリ』ワクワク日記: 今日の テーマは、「睡眠」です 毎日、充分な睡眠を取れていますか?
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『私の健康サプリ』ワクワク日記: 今日の テーマは、「睡眠」です 毎日、充分な睡眠を取れていますか?
こんにちは。 今日もご覧いただき感謝しています。 毎日、毎日暑いですね。 この暑さで寝苦しかったり、... こんにちは。 今日もご覧いただき感謝しています。 毎日、毎日暑いですね。 この暑さで寝苦しかったり、冷房をつけっぱなしで寝てしまって体調を崩したりして いませんか? 疲れを取るためにも、グッスリ眠りたいですね。 そう、今日の テーマは、「睡眠」です。 みなさんは、毎日、充分な睡眠を取れていますか? 寝つきが悪い・・・ 眠りが浅い気がする・・・ まだもう少し寝たい・・・ 寝ているはずなのに眠い・・ こんな風に感じていませんか? もしかしたらあなたは、睡眠負債になっているかもしれませんよ。 睡眠負債とは、睡眠不足が積み重なっている状態のことをいいます。 では、睡眠ってどんな役割があるんでしょう? 体と脳を休める。 記憶の整理 ホルモンバランスの調整 免疫力の向上 すごいですね。睡眠は、こんな大事なはたらきをしているんですね。 じゃあ睡眠不足になるとどうなるんでしょうか? 日中に眠たい。 自立神