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その日の機嫌で態度が変わる人は良質な睡眠とれてない可能性がある | 尾道さくら茶屋 リンダのブログ
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その日の機嫌で態度が変わる人は良質な睡眠とれてない可能性がある | 尾道さくら茶屋 リンダのブログ
良質な睡眠を得るため 寝る前にしてはいけないこと みなさん知ってますか? スマホを見ることだそうです... 良質な睡眠を得るため 寝る前にしてはいけないこと みなさん知ってますか? スマホを見ることだそうです 布団に入ってからも 見てる人多いと思います スマホを握ったまま 寝落ちしてないですか? 尾道駅前の甘味処 尾道さくら茶屋と尾道大判焼きさくら 店主リンダです(^O^)/ スマホの灯りは脳を興奮させ 良質な睡眠を妨げるそうです 今日からでも寝る前 スマホ見るのやめましょう その他にも アルコール、寝る前のコーヒー 熱い温度の風呂に入ること やめたほうがいいですね(^-^; シャワーだけもよくないらしいです お湯をためてぬるめの温度で ゆっくり浸かりましょう ガス代がもったいないからと言って 月5000円くらいの料金ケチるより 5000円で良質な睡眠をとり 仕事のパフォーマンスをあげる そう考えたほうが 結果的に5000円が 数万円に変わるんだと考えること 睡眠をもっと大事に考えてください そ