ダイエットを始めて約一か月・・・さて、成果は？ - ハマサンス コンプリートライフ

こんばんは～。ハマクラシー君。 今日は10月の16日だな。 君は覚えているだろか？ 一月前にオイラはダイエットをするぞ宣言をしたのだったよ。 www.xn--vcki8dycvf.jp 大体一か月たったから、途中経過を伝えようと思ってな。 体重は80，8キログラムだったのが、今は76，8キログラムだ。 ちょうど4キロ減量できたぞ。 まあまあ順調だと言っていいだろう。 あまり無理なことはしていない。 まず運動面のことを言うとだな…。 週に3～4回4㎞ウォーキングしているぞ。 まだ、ジョギングは無理だ。きっと。 オイラは過去に右の膝の後十字靭帯にガングリオンができて痛めてしまった既往があるし、右の足首も捻挫を繰り返しているから、運動のやりはじめは無理は禁物ということで、歩くことから行っている最中だよ。 もう少し、体重が落ちてきたら徐々にジョギングへ移行しようとは思っているがね。 あとは、『自宅

[occulthiroba3088]

ブックマークありがとうございます。それにしても、蜘蛛にかまれても踊りが止まらなくなるとは恐ろしいですね。嚙まれる前に、踊れる様になっておきたいです。

[Kotokon]

すごい！独力で４キロ！意志力最強ですね(OvO)

[Sunflower_p]

１ヶ月で3.2キロ！ですか。すごいですねー。しかも健康的にしてますね。すばらしいです。

[tayorako]

一ヶ月で4キロ減量はすごいです✨おめでとうございます(*^^*)♡

[A---chan]

自分もダイエット頑張らないと・・＞＜

[mizubelog]

有言実行してますね！　ダイエットって、きちんとやれば結果が出るものなんですね……。見習わねば～～

[ku-kahan]

続けてるのがすごいです。見習いたい！

[suzumesuzume]

1ヶ月でこれだけ減れば凄いですね。同じくダイエット中ですが、1ヶ月で１キロ減ればいいほうです。私は目標体重まであと3kgです。お互いに頑張りましょう！（＞▼＜）

[kagetora5]

ダイエット計画、順調ですね！ウォーキングは無理なく出来て楽しいですよね♪

[kaedeya]

身体に負担のかからないダイエットですね。さすがです。この季節はウツが出やすいですからつらいですよね。気楽に…ってそれができればウツになならないんだなあ。

[katukokatu]

すごいですね。蒸留酒は糖質の観点からするとダイエットには良さそうですね。私も元気になったら考えてみます。

[soilwork0106]

いい感じで減量できてますね！ダイエットは無理なく長く続けられるのが一番です

[pepesis]

１か月に４キロ！すごいです☆私もやっぱりウォーキングから始めよう

[mocharina09]

ガクっ、ハマサンスさんはそんなに痩せたんだ〜😓4kgってすごいわ。ちょっとマネっこしないといけない！

[kefugahi]

気を使ってるだけ全然すごいです。自分はダメすぎる…。でも炭水化物はやめられない。

[fic-tion]

１か月で４キロ減量ってスゴイです。４キロなら太れますが(￣▽￣;)

[ballooon]

4kg！すごいです！歩くのが一番身体にいいと聞きます。私も歩きたいのですけどねぇ・・ガングリオンって癖になって、私も今小さいのですが手に出来ています。