糖質制限ダイエットを成功させるための思考法について | 炭水化物.com

今回は糖質制限ダイエットを成功させるための思考法についてお話します。糖質制限ダイエットに限らず、ダイエットが続かない原因は何だと思いますか？ それは「習慣をデザインできていないから」です。 ダイエットでも受験勉強でも何でもそうですが、やり始めが一番エネルギーを使うわけです。例えば電気でも車でもそうですが、起電する時が一番燃料を使いますので、下手に何回も点けたり消したり、走ったり止まったりするとそれだけエネルギーを消費するのです。糖質制限ダイエットで言えば「今日も糖質抜くのか、嫌だな」という感情が起電と同じですので、一番エネルギーを消費するのです。これを1日3回の食事の間にずっと考えるわけですので、そりゃ続きませんよね。心のエネルギーが燃料不足になっている訳ですから。 ですので、コツは「少しずつでもいいから習慣化していくこと」=「ゆっくりでもいいから止まらないで進むこと」です。糖質制限であれ