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プロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。夕食を置き換えただけ
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プロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。夕食を置き換えただけ
この記事はプロテインダイエットによって3か月で14キロ痩せた記録です。 ………… プロテイン置き換えダイエ... この記事はプロテインダイエットによって3か月で14キロ痩せた記録です。 ………… プロテイン置き換えダイエットで3カ月で14キロ痩せましたが、運動も必要と言うことがはっきり分かりました。 私は小学校の頃から太っていました。6年生で60キロオーバー、そのまま食欲は収まらずどんどん体重は増えて、高校当時は157センチで73キロありました。 着られる服も限られていますし、「オシャレ」なんて私には程遠い言葉でした。身体が重いので運動と言うものはほとんどしていませんでした。その後就職し社会に出て、ある程度の緊張やストレスもあり、自然と4キロほど痩せました。それでもまだ69キロあり、標準体重より15キロもオーバーでした。 初めてのダイエットは成功しませんでした。30歳で結婚し、これを機にダイエットしようと色々試しました。例えば以下のようなものです。 〇夜8時以降は一切食べない その時間までに思いっきり