【40代からの健康習慣】ブルーベリーで始める抗酸化ケアの効果と実体験 : フィットネスの知恵袋

こんにちは、マッキーです。 「ブルーベリーって体にいいらしいけど、具体的に何に効くの？」 そんな疑問を持っている人、多いと思います。 僕も以前は「目にいい」というイメージだけでした。 ですが、40代に入ってからの体調の変化を感じて ちゃんと調べてみたんです。 すると、 ブルーベリーが持つ“抗酸化”という力が、 目だけでなく体のさまざまな部分に 良い影響を与えることがわかりました。 例えば、最近のスマホの使い過ぎで目が疲れやすいとか、 肌の調子がイマイチだと感じることはありませんか？ そうした体の不調は、 実は「酸化ストレス」という体の中のサビが関係しているんです。 この話、聞いたことありますか？ Q1. ブルーベリーの抗酸化って何がすごいの？ ブルーベリーには 「アントシアニン」というポリフェノールの一種が豊富に含まれています。 この成分が強力な抗酸化物質で、 体内の活性酸素を抑制して細胞

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“目だけでなく体のさまざまな部分”