30代から始める「ゆる体質改善」｜毎日ちょっとの習慣が、1年後の体を変える : フィットネスの知恵袋

こんにちは、マッキーです。 30代に入ってから、 「なんとなく疲れが抜けにくくなった」 「昔よりも太りやすくなった気がする」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 実は、それ、あなただけではありません。 多くの人が30代を境に、 体調や体型に「微妙な変化」を感じ始めます。 20代の頃と同じ生活をしているはずなのに、 なぜか不調が続いたり、体重が戻らなかったり…。 でも、それって“自然なこと”なんです 年齢とともに、体は少しずつ変化していきます。 だからこそ、いま必要なのは、 「無理なく続けられる、あなたのペースに合った体質改善」 それが、将来の体調や健康に大きく影響してくるのです この記事では、 忙しい30代でも取り入れやすい 「ゆるっと続けられる食事と運動」の習慣を、 Q&A形式でわかりやすくご紹介します。 Q. そもそも、30代になるとどうして疲れやすくなったり太りやすくなるの？ A