「自衛隊メンタル教官が教える心の疲れを取る技術」を読んだ - ymizushi のブログ

概要 「自衛隊メンタル教官が教える心の疲れを取る技術」を読んだため、章ごとの感想とまとめについて記述する。 ムリを無くす ムリの段階には三段階あり、段階が進む毎に心身への負担は大きくなり回復しにくくなる。 そのため出来るだけ初期段階で休息を取ることが、ムリを無くすことに不可欠である。 以上の筆者の主張は当然ではあるが、非常に納得のいくものであった。 ムリをすると休息をしなければならないという当然のことさえ、意識を向けることが難しくなってくる。 常に自分が疲れているかどうか、疲れているならどの段階であるか、ということを常に意識することが重要である。 ムダを無くす 現代人は本質的な生命の危機に脅かされころが少なくなり、対人関係など生命の危機には直接関係ないところで感情疲労をする機会が多くなった。 またインターネットやそれに付随するSNSの発展で個人の受け取る情報が過多になり、必要以上に感情の無

[kuchitama]

満足と不満の割合を7:3に保つというのは、応用効きそう。自分だけじゃなくて、会社のイテレーション毎のKPTとか、後輩のメンタリングとか(これは本来の用途か)使えそう。読んでみようかな