大臀筋を鍛えてもお尻は変わらない！【順番を守るだけ】プリッとした桃尻にチェンジできる方法 | ヨガジャーナルオンライン

いよいよ夏本番！ ボディメイクに本腰をいれている人も多いのではないでしょうか？ 美ボディ作りの際、特にお尻は気になりますよね。キレイな桃尻をつくるには、回数よりも整えていく順番が大事。順番を理解し実践していけば、効率よくプリっとした桃尻に近づけますよ！ お尻に変化が出ない原因は、整える順番だった！？ 日々ヨガやトレーニングを頑張っているのに、なかなかお尻が変わらない……と悩んでいる方も多いと思います。そんな人に知っておいてほしいのが、ステップを理解して正しく行うことと、整える順番。お尻には大臀筋といった大きな筋肉あり、その大臀筋はアウターマッスルとして骨を動かす役目があります。日々の姿勢がよくないと、アウターマッスルが酷使され、骨が正しいポジションからズレてしまい、垂れ尻やお尻が大きくみえてしまう原因になってしまうのです。つまり、桃尻づくりには、アウターマッスルを鍛えるよりも前に、まず骨を