【２カ月でウエスト－16㎝を叶えた方法】40秒でOK！お腹全体を一気に鍛える「スタークランチ」 | ヨガジャーナルオンライン

心身の不調を抱える人が増えたwithコロナの時代。お悩み解消動画が爆発的な人気を誇るB-lifeのMariko先生がボディシェイプに効果抜群なメソッドを誌上レッスン！ 40秒だけ頑張ればOK！下半身太りを撃退する【お腹やせトレーニング】 B-lifeで人気の高い脚やせ・お腹やせトレーニングは、下半身太りや体力の衰えを解消できると大好評。ぜひ変化する身体を楽しんでみて！ ◎お腹やせトレ Mariko先生自身が産後２カ月でウエスト－16㎝を叶えた、実証済みのエクササイズ！ぽっこりお腹の引き締め、美しいくびれに効果的なインナーマッスルをメインに鍛えます。 お腹全体を鍛える【スタークランチ】 お腹のインナー＆アウターマッスル共に、上下すべての筋肉を使い、さらにはねじりも加えて腹斜筋も鍛えられます。お腹やせには欠かせない、万能エクササイズにトライ！ HOW TO 仰向けから、両腕と両脚を大きく広げて