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【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった1分で効果絶大!見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン
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【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった1分で効果絶大!見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」 | ヨガジャーナルオンライン
おもりが乗っているかと思うほど肩がこっている、背中の真ん中が張って痛みも感じる。そんな人は「僧帽... おもりが乗っているかと思うほど肩がこっている、背中の真ん中が張って痛みも感じる。そんな人は「僧帽筋」がこり固まっていることが原因かもしれません。簡単僧帽筋ほぐしでガチガチ肩こりをすっきりさせましょう。 肩こりのカギとなる「僧帽筋」 僧帽筋は首の後ろから肩、背中の中央付近まで広がる大きな筋肉です。首や肩甲骨まわりの動きや、正しい姿勢の維持に関わるので、肩を積極的に動かす機会が少ない人や、悪い姿勢が長時間続く人、冷えやすい人などは、僧帽筋が緊張しやすく肩こりになりやすいと言われています。 イラストAC僧帽筋が硬いとどうなる? ・肩こり、首こり ・背中の張りやすい、緊張が取れない ・猫背などの姿勢不良 ・ぽっこりお腹などのボディラインの崩れ ・首の付け根から肩にかけて厚みが出る、盛り上がる 僧帽筋は大きな筋肉のため、硬くなるとさまざまなデメリットが発生します。肩こりだけでなく、顔まわりのむくみを