エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
【えっ?たったこれだけ?】前屈した時に床に手がつくくらい体が柔らかくなる股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
【えっ?たったこれだけ?】前屈した時に床に手がつくくらい体が柔らかくなる股関節ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
前屈をした時に床に手がつく=体が柔らかいというイメージがありますよね?これまで何をやっても床に手... 前屈をした時に床に手がつく=体が柔らかいというイメージがありますよね?これまで何をやっても床に手がつかなかった方でも今回ご紹介するストレッチを行なってもらえれば股関節が柔らかくなりスムーズに前屈ができるようになります。私のお客様にも実践していただいている方法なので「体が硬くて…」とお悩みの方、ぜひチャレンジしてください! 前屈ができるようになるには股関節が鍵! 脚を閉じて立ち、床に手をつくように前屈をするとまず始めにストレッチを感じるのはもも裏ではないでしょうか?その影響から、もも裏が硬いから前屈ができないと思い込んでしまったり、もも裏のストレッチばかり頑張ってしまっていませんか? 柔らかく前屈するためにもも裏ストレッチは必要なことです。しかし、それだけでは前屈はできるようになりません。ポイントは股関節を動かすこと!体を前に倒す時に一番屈曲している関節が股関節。前屈をする時に腰を折り曲げて